La migliore biancheria da letto rinfrescante nel Regno Unito 2023

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La migliore biancheria da letto in lino e cotone da acquistare per l'estate

La biancheria da letto traspirante è importante per un buon sonno durante tutto l'anno, soprattutto se tendi a fare caldo di notte. Ma con l'arrivo dell'estate, diventa un must se vuoi mantenere la calma e ridurre al minimo il rigirarsi e rigirarsi indotto dal calore.

Scegli le fibre giuste (di seguito analizzeremo le migliori) e potrai migliorare notevolmente il flusso d'aria nel tuo letto. Questo dovrebbe aiutarti a regolare la temperatura corporea e darti una notte di sonno di migliore qualità.

Pertanto, i nostri esperti del Good Housekeeping Institute hanno arruolato un gruppo di persone che dormono calde per mettere alla prova la biancheria da letto che dichiara di essere traspirante o rinfrescante. Dopo un mese trascorso con loro (e anche alcuni test in laboratorio) abbiamo trovato i migliori acquisti per quando colpiscono un'ondata di caldo o sudorazioni notturne.

Quali sono le temperature e le condizioni ottimali per un perfetto riposo notturno? Lisa Artis, vice CEO di The Sleep Charity, spiega: “La temperatura ideale della camera da letto dovrebbe essere intorno ai 16-18°C, poiché temperature più elevate rendono difficile addormentarsi.

“La temperatura corporea deve abbassarsi leggermente prima di andare a dormire, motivo per cui potresti avere difficoltà a scendere quando hai troppo caldo. È importante rinfrescare sia il corpo che la camera da letto.

Quando si tratta del tuo letto, Lisa afferma che "il comfort è un fattore importante per dormire bene la notte", quindi devi assicurarti che ogni elemento (dal supporto alla traspirabilità) funzioni per te. E aggiunge: "Se non ti senti a tuo agio a letto, perché hai troppo caldo o troppo freddo, il tuo sonno non sarà così profondo, ti muoverai di più e ti sveglierai sentendoti stanco e non riposato".

Se ti surriscaldi regolarmente di notte, vale la pena dare un'occhiata al tuo materasso (nota che il memory foam è notoriamente caldo) e assicurarti di avere il piumino estivo giusto. Anche usare semplicemente un lenzuolo di cotone può essere d'aiuto, così come investire in un ventilatore buono e silenzioso e mettergli del ghiaccio davanti per far circolare l'aria più fresca.

Lisa dice che anche indossare indumenti da notte in cotone può fare la differenza. "È traspirante e rimane piacevolmente fresco a contatto con la pelle", spiega. "È meglio che non indossare nulla perché i tessuti naturali assorbono il sudore."

Altri semplici cambiamenti che suggerisce includono aprire finestre e porte per creare correnti d'aria, legare i capelli lunghi in modo che siano lontani dal collo, fare una doccia fresca prima di andare a letto per abbassare la temperatura corporea e bere acqua fredda durante la sera.

"Evita troppa caffeina, alcol o un pasto abbondante prima di andare a letto", aggiunge. "Possono tutti farti sentire caldo e umido nel cuore della notte a causa della disidratazione e della digestione iperattiva."

Infine, i frigoriferi sono tuoi amici: Lisa consiglia di mettere una federa nel frigorifero e di tirarla fuori poco prima di andare a letto, o di fare lo stesso con un paio di calzini. "Il raffreddamento dei piedi abbassa la temperatura generale della pelle e del corpo", afferma. Riempire una borsa dell'acqua calda con acqua ghiacciata e portarla a letto con te è un altro trucco utile.

Molti dei set di biancheria da letto traspiranti di seguito sono un investimento, quindi è importante assicurarsi che quello che acquisti soddisfi tutte le tue esigenze.

Alcune considerazioni sono ovvie – ad esempio, se le lenzuola si abbinano al tuo arredamento – ma pensa anche a caratteristiche di design extra. Prendi i bottoni, ad esempio: alcuni possono essere poco pratici, quindi potresti volerne di più grandi che rendano più facile chiudere il copripiumino. In alternativa, alcuni copripiumini che abbiamo testato si chiudono con i lacci, che potrebbero essere più di tuo gusto.

Prima di acquistarlo, assicurati che il set sia adatto al tuo materasso e che contenga tutto ciò di cui hai bisogno. Alcuni set includono un copripiumino, due federe e un lenzuolo, mentre altri non sono dotati di lenzuola. Questo può essere utile se preferisci un lenzuolo sopra uno con angoli (o viceversa). Ma tieni presente che se acquisti un lenzuolo separatamente, è importante assicurarti che sia anche traspirante in modo che non contrasti i vantaggi del piumone e delle federe.